Bien manger pendant 9 mois

S’il est naturel de céder à quelques envies irrépressibles durant la grossesse, bébé ne doit pas justifier tous les excès. Les kilos pris pendant ces neufs mois sont parfois difficiles à perdre… Surveiller votre alimentation est alors primordial. En suivant les recommandations de Doctissimo, vous aiderez bébé à se construire, et saurez éviter les aliments déconseillés.

Une cuillère pour maman…

Etre enceinte entraîne de nombreuses modifications de l’organisme. Les besoins nutritionnels sont accrus, afin de nourrir le futur bébé… mais aussi la mère ! Devez-vous modifier votre alimentation ? Doctissimo répond aux questions que vous vous posez.

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Bon pour le futur bébé…

Dans votre ventre, le futur bébé mange les mêmes choses que vous ! Il est donc essentiel d’éviter les carences. Mais les repas de la mère ne servent pas seulement à couvrir des besoins. Ils sont à l’origine des goûts du foetus et pourraient même influencer le sexe de l’enfant ! Quels sont les produits déconseillés et les risques de carences ? Quelle est l’influence de l’alimentation durant la grossesse ?

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Des rondeurs… mais pas trop !

Pendant la grossesse, il est normal de s’arrondir. On considère qu’une prise de poids d’une douzaine de kilos est habituelle… à condition de ne pas être déjà en surpoids ! Le fait de prendre trop de kilos pendant ces neuf mois peut poser des problèmes lors de l’accouchement et entraîner des problèmes de surpoids chez le bébé. Mais à l’inverse, pas question de faire un régime draconien ! Nos conseils.

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Des aliments à éviter

Il est important d’apporter à bébé tout ce dont il a besoin pendant ces neuf mois, en mangeant de manière équilibrée et variée. Mais il existe aussi des aliments à éviter pendant ces neuf mois, pour ne pas menacer la santé de bébé, à commencer par l’alcool ! Découvrez la liste noire de vos menus de grossesse.

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Pas d’alcool pendant la grossesse

L’alcool est certainement avec le tabac l’ennemi juré des femmes enceintes. Aujourd’hui, on sait que même un seul verre d’alcool peut-être néfaste pour le bébé, surtout s’il est pris pendant certaines étapes clés du développement. Alors n’oubliez pas : abstinence totale pendant 9 mois.

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Futures mamans, renoncez totalement à l’alcool !

Enceinte et végétarienne

Vous ne mangez plus de produits animaux depuis des années, et aujourd’hui, vous allez devenir maman. Mais votre régime végétarien est-il compatible avec la grossesse ? Quelles précautions prendre pour éviter les carences ? Faut-il vous supplémenter ? A lire pour rester dans le vert pendant neuf mois.

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