Le
soleil, ami ou ennemi ?
Le soleil
recharge nos batteries. Pourtant, cet astre que tant de civilisations
ont adoré à l’égal d’un dieu
et qui, aujourd’hui encore, draine les foules, hiver sur
les sommets et été sur les plages, ce démon
est le grand responsable du vieillissement de la peau. Quand
il ne provoque pas des mélanomes, un cancer de la peau
qui touche 7500 personnes par an en France.
Certes le
soleil participe à la guérison de certaines pathologies
cutanées (allergies ou eczéma), car en faisant
transpirer la peau, celle-ci s’assouplit. De même
le psoriasis connaît des améliorations sous l’effet
du soleil qui diminue les réactions inflammatoires. Et
bien sûr, c’est le soleil qui permet à la
vitamine D de fixer le calcium sur les os, qui réduit
aussi les risques d’ostéoporose chez les personnes
âgées. Mais sait-on que 5 à 10 minutes d’exposition
quotidienne au soleil suffisent ?
D’ailleurs,
c’est plutôt la lumière qui est responsable
de notre forme. C’est en effet elle qui agit sur la mélatonine,
l’hormone qui règle notre rythme biologique et nos
humeurs.
Attention
au bronzage
Pour
éviter les coups de soleil qui fragilisent l’épiderme,
il est nécessaire de s’exposer progressivement au
soleil, cela laisse à la peau le temps de fabriquer un
pigment, la mélanine, qui forme une sorte de bouclier.
Il faut attendre une bonne semaine – cela varie avec le
type de peau – pour que le bronzage se constitue. Si l’on
brûle les étapes, la peau épaissit trop
vite, se dessèche et pèle.
Les précautions
face au soleil
Mieux vaut
prévenir… Voici quelques recommandations quand on
veut s’exposer au soleil :
- Appliquer
une crème solaire avec un indice qui correspond à
son type de peau, et renouveler l’application toutes
les deux ou trois heures. Aucune crème écran
total ne protège absolument des rayons ;
- Porter
un chapeau, une casquette ou un foulard ;
- Préférer
les plages horaires avant 11 heures et après 16 heures ;
- Porter
des lunettes à verres filtrants.
Les ultraviolets,
les UVA et les UVB
La quantité
de lumière reçue du soleil, et donc celle des
rayons ultraviolets (UV), change avec :
- La
latitude :
le soleil est plus fort sous les tropiques ;
-
L’altitude :
plus on monte, plus l’index UV est important ;
-
L’heure :
à midi, les rayons sont verticaux, donc plus agressifs ;
-
Les
saisons :
le soleil est plus fort l’été
que l’hiver.
Les risques
d’exposition ne concernent pas seulement la période
estivale. Entre les mois de septembre et d’avril, il faut
savoir que les rayons UVA rayonnent dix-huit fois plus que les
UVB. Et ce sont les plus dangereux, car les UVB sont arrêtés
par la couche cornée tandis que les UVA pénètrent
plus profondément dans la peau. Les UVA sont responsables
des risques d’allergies et des cancers de la peau, alors
que les UVB occasionnent les coups de soleil.
Dans les
crèmes solaires, les filtres UVA associés aux
filtres UVB améliorent sensiblement la protection de
l’ADN de la cellule. On peut aussi appliquer chaque jour
une crème enrichie en filtres UVA et UVB pour aider la
peau à retrouver une texture lisse et claire. Vichy propose
Luminactiv, une crème de jour qui remplit bien son office
de filtre.
Geneviève
Pons
Forum
Soleil
